ダイエット情報館

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リバウンドについて

ダイエットとは、切っても切れないリバウンドについて、解説していきます。

我慢を重ねて爆発したときの食欲は凄いものです。完全に我慢してしまうよりも、食べたいときは食べてしまい、次から切り替えて食事制限をする方が長続きします。無理のない食事制限を心がけましょう。

毎日体重の推移をg単位で記録していると、少し増えただけでとても嫌な気分になるので、体重計を見るだけで、食べ過ぎた時に自然と気をつけて調整するようになります。出来れば体脂肪計付きのものを用意すると良いでしょう。

周りに「ダイエット中です」と宣言すると覚悟が出来ますし、もし痩せられたら○○して、という約束をすると張合いが出て、ダイエットに成功しやすくなります。周りに間食や、甘いものなどを薦められにくくなるのもよいでしょう。